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即是，中新网北京9月26日电 (记者 马帅莎)据中国载人航天工程办公室新闻，北京光阴9月26日1时35分，经过约6小时的出舱活动，神舟二十号乘组航天员陈冬、陈中瑞、王杰密切协同，在空间站机器臂以及地面科研职员的配合撑持下，圆满实现既定出舱任务，出舱航天员陈中瑞、王杰已经安全前往问天实施舱，出舱静止患上到美满成功。--> 出舱举止期间，航天员陈中瑞、王杰实现了空间站空间碎片防护安装装置、舱外设施设施巡检等工作，这是初次由两名第三批航天员独特实现舱外作业任务。截至目前，神舟二十号航天员乘组已实现四次出舱活动，成为我国实行出舱任务次数至多的乘组之一。 现在，神舟二十号航天员乘组已在轨驻留超越150天，按打算，后续还将开展少量迷信实验与技术实验，并在中国空间站欢度国庆以及中秋佳节。(完) 【编辑:李润泽】
利用，中新社北京9月30日电 塔那那利佛消息：马达加斯加总统拉乔利纳当地时间29日发表电视讲话，发表遣散现任政府，以回该当国近期因频仍发作停电停水引起的社会没有满。 综合路透社、马达加斯加国家电视台等媒体报道，拉乔利纳在电视谈话中就政府未能充实履职道歉，并表示决定“停止总理及全部政府成员职务”，将在三天内任命新总理并组建新政府。在新政府建立前，现任政府将临时留任。 拉乔利纳示意，他已经听到年夜众的诉求，理解停电停水引发社会不满，盼愿与民众开展对于话。 报道称，拉乔利纳同时公布发表一系列紧急援助步伐，以帮助近期在该国多地请愿游行中遭抢劫的商店以及企业，包含供应无息存款、专项补助以及税收减免等。--> 9月25日以来，马达加斯加都城塔那那利佛等多座城市爆发年夜范围示威游行，以抗议频繁发生的停电停水。抗议者与警方发生抵触，多地孕育发生市肆、民宅、企业遭抢劫以及纵火等暴力事情，形成职员伤亡及财产丧失，迫使政府在塔那那利佛以及其他次要乡村实施宵禁。(完) 【编纂:冯小妍】
除了，尽管，数据显示，天下2025届高校结业生达1222万人，同比增加43万人，而明年毕业生人数预计再翻新高。在搜索引擎搜寻“年夜门生就业”可以看到，从中央到地方，各级党委以及当局都把年夜学生就业事情摆在优先位置。 从今年春招到暑假，再到刚开始的新学期，教育部出台多项步伐，相继面向结业生举办“国聘办法”、“百日冲刺”舆论、电子商务行业招聘活动、就业威力晋升“双千”计划、已经离校未失业毕业生专场招聘会……为匡助学生实...
其实，如果，2025年9月27日5时49分在甘肃定西市陇西县(北纬34.89度，东经104.59度)发生5.6级地动，震源深度10公里，间隔天水市区148公里。地震发作后，甘肃省消防救援总队迅速响应，立即集结定西、兰州、天水支队调集280名消防救援职员、42辆消防车、2000余件套装备器材正在营区调集，定西支队陇西年夜队前突气力已出动。--> 现在，暂未接到屋宇倒塌及人员伤亡警情，总队批示核心延续跟踪震中情况。...
经过模型验证，而且，中新网扬州9月28日电 (朱晓颖 崔佳明)文物是历史之鉴，期间之证。28日，“重宁启·宝物现”—扬州文物珍品展在扬州重宁寺展开，数百件文物佳构集中亮相。扬州市委布告王进健出席并为扬州文物珍品展启幕。9月28日，“重宁启·瑰宝现”—扬州文物珍品展在扬州重宁寺开展。 刘江瑞 摄 扬州是一座有着2500多年建城史的文化名城，是中国年夜运河原点都会，也是中国年夜运河连合申遗以及遗产保护的牵头乡村。“扬州历史悠...
经常，国庆中秋假期，北京市横蛮以及游览局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特性文旅流动，并精选京郊微度假、工业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假奉上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。北京市文明以及游览局精心梳理城市白色影象，串联起那些承载着坚定信奉的红色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游线路。 路线1：老城胡同的红色记忆 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳记念馆、郭沫若故舍、宋庆龄旧居)→张自忠路 路线2：京西山川的白色足迹 百望山(黑山扈战役思念园)→齐物潭→贝家花园→平西谍报联系站 线路3：京东平原的纯粹战硝烟 南彩银杏园→北京国际鲜花港→北京焦庄户纯粹战遗迹留念馆→舞彩浅山滨水国家登山步道 路线4：年夜运河畔的红色文脉 中百姓兵武器装备摆设馆→“三庙一塔”景区→赵登禹大巷→城市绿心森林公园(北京艺术核心、北京乡村落图书馆、北京年夜运河博物馆)→北京服装学院通州校区 路线5：香山脚下的热血青春 北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家动物园(一二·九纪念亭)→香山革命记念馆 线路6：奥园片区的红色展览 奥林匹克公园(国家运动场、国度泅水中央)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克森林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日烽火 中国人平易近抗日战争纪念馆→卢沟桥蛮横游览区(卢沟桥、宛平古城、中国人平易近抗日战争纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的成功号角 平谷冀东抗日依据地原址→京东年夜峡谷→鱼子山抗日战争悲悼馆→红谷冀东抗战党史教导基地 路线9：平西深山的红歌响亮 水峪村落→王家台义士陵园→不共产党就不新中国纪念馆→红色马安 路线10：红色影戏的流金光阴 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国片子博物馆 【解密工业美学】 北京市蛮横以及旅游局结合北京市经济以及信息化局，推出 “感觉年夜国智造之美，解锁硬核产业美学”产业科技主题游线路。路线带您探秘中关村落的AI翻新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年迈字号的匠心传承、体验智能工场的澎湃脉动、漫游数字艺术的奇幻天下。 看AI数字艺术展，嗨玩科学城 路线点位： 海淀三山五园文明艺术中间→中关村国家自主创新树模区展现中央→中关村落迷信城(海淀区)规划展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路 路线点位： 都会年夜脑展示体验中央→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗迹公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转机器人主题餐厅 路线点位： 阿斯利康智慧医疗创新中心→呆板人大天下(呆板人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工厂 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 路线点位： 北京市搪瓷厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗址博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹) 致敬迷信前驱，周游北京中轴线 路线点位： 中国迷信家博物馆→中国迷信技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡庞年夜片子环幕，夜游亮马河 路线点位： 中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 线路点位： 越界朝阳里→惠通期间广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 路线点位： 首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇喷鼻 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工厂→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工场体验基地→同仁堂知嘛健康零号店 【乐享感情赛事】 国庆中秋“双节”临近，2025中国网球公开赛以及WTT天下乒乓球大满贯赛也曾经经开赛。北京市文明和游览局联合赛事，经心推出了8条“跟着赛事游北京”线路。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京停止，这是亚洲首个高出三周的综合网球赛事。包含辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军以及5位曾经登顶世界第一的网球活动员将和激情的没有雅众一块儿生机退场。 路线1：网球+艺术园区的梦想之旅 路程：向阳合生汇→朝阳公园→798艺术区(超现场)→国度网球中间(赛场) 路线2：网球+北京乡村落副核心年夜运河的活气之旅 路程：北京乡村落副中心三大文明设施(北京城市图书馆、北京大运河博物馆、北京艺术中央)→首开通州万象汇(超现场)→大运河文化旅游景区北区→年夜运河文明游览景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 路程：韩建美术馆→北京首创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡城市营地 线路4：网球+雁栖山川的故乡之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖旅店→雁栖湖→日出东方凯宾斯基酒店 第二天：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文明中心 WTT中国年夜满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园停止。年夜满贯是WTT赛事系统中级别最高的系列赛，冠军患上主可取得与奥运会、世锦赛并列的2000点天下排名积分。 路线1：乒乓+历史文明街区的探访之旅 路程：形式口历史野蛮街区→功碑阁→首钢园(年夜满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 线路2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 路程：首钢园→石景山游乐园→老山乡村休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游行程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥文化游览区→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”运动公园 路线4：乒乓+古寺钟声的反响之旅 2日游路程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 次日：首钢园→八大处公园 【值患上一住的民宿】 北京市文明和游览局还推出了“民宿+”微度假产物，农事体验、不雅星课堂、非遗手作……让平易近宿成为你的京郊微度假目的地，一站式体验秋天乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢欣：国庆中秋假期期间，平易近宿推出“匠心智趣之旅”“故乡野趣之旅”两年夜主题活动，将轻户外与文化体验奇妙融合。 地址：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 年夜树与猫：平易近宿由10个各具特性的院子组成，设计灵感与猫无关。依靠周边长城与花海资本，打造轻松的山野轻户外体验。 地址：延庆区四海镇大吉祥村落猫公馆 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与农事体验结合。地点：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “民宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化沉迷式体验”为外围，邀旅客解锁慢节奏的非遗时光。 地点：房山区河北镇半壁店村落村委会西800米 原乡里：将“长城文化”与“非遗民风”奇妙结合，白天长城游览，民宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地址：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融合，喷鼻囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能造就孩子的耐心以及设想力。 地址：通州区西集镇老庄户村落 后院Rareyard：国庆中秋假期时期，白虎涧与溜石港两处院子给孩子筹备了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可收费介入。 地点：昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻美味 好友季：国庆中秋假期时代，民宿经心谋划了“乡野寻秋月，月下话团圆”主题流动，约请旅客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的奇特兴趣，气氛感间接拉满。 地址：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期期间，乐园天天都邑为孩子举行特色互动活动，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在活动中亲近年夜天然，感受采摘兴趣。 地址：延庆区四海镇黑汉岭村 向北：国庆中秋假期时期，民宿为入住的旅客奉上专属福利：可免费返回周边的慢时间境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地点：通州区西集镇沙古堆村188号 “平易近宿+赏月”品浪漫 南山云居：能够在民宿内品尝菊花宴。把美食与夜晚没有雅星赏月串成一场有温度的假期。 地址：房山区河北镇他窖村落103号 圣水莲庭：民宿内有禅修课堂，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“天然、喧扰、舒适、愉悦”落进每一一次呼吸。国庆时期还准备了专属游玩攻略、特色户外徒步流动，探秘旧道胜景，赏山河远阔。 地址：房山区韩村落河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产物活动信息，可以正在“文旅北京”微信年夜众号查看) 【骑行看金秋风物】 骑行不是简单的位移，是与风的对话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，天下便成为了你的跑道。车辙延好处，藏着乡村未见的角落与山野未名的芳喷鼻。北京市文化以及旅游局推出了10条骑行线路，带你品尝金秋丰收的味道。 线路1:新首钢年夜桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37千米 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里 路线3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44公里 线路4：焦庄户隧道战纪念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商店，约40千米 路线5：辛庄村-下苑村-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里 路线6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩梨园，约46千米 路线7：雁栖湖P9泊车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26千米 线路8：黄松峪-刁窝村落-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村，约38公里 路线9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河年夜桥-不老屯，约47公里 路线10：岔路村-石峡村落-石光咖啡-里炮村，约20公里 【遨游多彩村落落】 北京市文化以及游览局以“遨游京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子探索、户外生机、康养休闲三年夜市场，串联乡村落风景、农事活动、地道美食、特色留宿等资本，打造10条本性化佳构农村落游览路线，满足市民旅客假日京郊休闲度假需要。 4条户外村落落线路 门头沟区水峪嘴村落 游玩线路：京西旧道风景区-马致远新居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡景色区 昌平区下苑村 顽耍路线：骑行年夜本营-文化广场-辛庄阛阓-静之湖枫林溪谷 大兴区半壁店村落 嬉戏路线：团河行宫-泓文博雅艺术馆制香体验-特色民宿-呀路古热动员物园-北京人工动物园 怀柔区北沟村落 玩耍路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色留宿-北沟村爬山步道 2条康养村落庄路线 平谷区玻璃台村落 嬉戏路线：玻璃台一线天-特色玻璃宴-特色民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村 游玩路线：三司长城遗址-shua’r空间长城生活体验馆-特征民宿-燕羽山 4条亲子主题路线 房山区黄山店村落 嬉戏线路：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特征民宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村 游玩路线：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-邪术餐厅-特征民宿-北京全球影城 顺义区焦庄户村落 游玩路线：隧道战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村落 游玩路线：果壳里的天下-金叵罗贡米打包饭-特色民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【可以去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已经开票停业性扮演364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充沛彰显北京打造“演艺之都”的资本上风与市场生机。 ●祖国，我为你讴歌——国家大剧场2025国庆音乐会 上演地点：国家年夜剧场音乐厅 演出工夫：10月1日 ●“永久的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出地点：国家年夜剧场音乐厅 演出时候：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”中心民族乐团中秋节音乐会 表演地址：国家年夜剧院音乐厅 演出工夫：10月6日 ●“阿丽娜和她的朋友们”国内芭蕾明星聚集 演出地址：国家年夜剧院歌剧场 演出时光：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 演出地点：北京国内戏剧中心·曹禺剧场 演出时辰：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 演出地点：都城戏院 演出光阴：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出地址：北京保利剧院 演出光阴：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 上演所在：长安年夜剧场 演出光阴：10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 演出地址：中国儿童剧场 扮演时光：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 表演地点：南锣剧场 演出时间：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出地点：北京天桥艺术中心年夜剧院 上演岁月：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节格外版 扮演所在：北京展览馆剧场 扮演时刻：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点：天桥戏院 演出时间：10月6日至8日 ●北方昆曲剧场迎国庆典范剧目演唱会 上演地址：梅兰芳年夜剧场小戏院 演出时刻：10月1日至2日 ●情况式悬疑剧场《朱莉小姐》 演出地点：繁星戏剧村情况式悬疑剧场 演出时间：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国播送民族乐团中秋专场音乐会 演出地点：北京音乐厅 演出时间：10月6日 ●独角音乐悲剧《求婚女王》 演出地点：高兴麻花A66戏院 演出光阴：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队正在中国》之远古年夜冒险 演出地址：中国木偶剧场卡酷剧院 表演时候：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限制演唱会 演出地址：华熙LIVE·五棵松 演出光阴：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 扮演所在：华熙LIVE·五棵松 上演时候：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 演出地点：国图艺术中心 演出时间：10月6日 ●2025张艺兴“年夜帆海5·美猴王 闹天宫”演唱会 演出地点：国家体育场 演出光阴：10月6日至7日 ●“盛世华章”北京交响乐团音乐会 演出所在：北京艺术中心音乐厅 演出时间：10月1日 ●音乐剧《战争与战争》 上演地点：北京艺术中间歌剧院 表演时间：10月1日至6日 ●话剧《傲慢与偏偏见》 扮演地点：北京艺术中央戏剧场 演出时间：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 上演地点：北京艺术中央音乐厅 演出时间：10月4日 ●话剧《直播开国年夜典》 演出地址：国度年夜剧场台湖剧场 演出光阴：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京年夜运河音乐节 扮演所在：都会绿心丛林公园 上演年光：10月6日至7日 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 演出地址：北京世园公园飞翔营地 演出时刻：10月2日至3日 【丰富多彩的流动】 国庆中秋假期，北京市还将举办丰富多彩的文化娱乐活动，蛮横市集、游园会、音乐节……不管是偏偏爱传统蛮横，仍是爱好时髦潮水，都能找到心仪挑选。 ●前门·中华丽食荟 活动时间：即日起至10月31日 举止地址：前门商圈及周边所在 ●2025亮马河国内艺术季 举动光阴：今日起至11月尾 运动地点：以亮马河为核心纽带，串连“三里屯—朝外”演艺特征群落以及“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺朝气区。 ●第十六届曹雪芹野蛮艺术节 举动时间：10月1日至8日 活动地址：国家动物园 ●“美丽非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 静止时间：10月1日至5日 勾外埠点：凤凰岭景区 ●三山五园野蛮市集 活动时间：10月1日至8日 活动地址：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲文明周 活动时辰：9月29日至10月5日 活动地点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 流动工夫：10月1日至11月16日 勾外地点：坡峰岭景区 ●2025北京大运河音乐节 举动时间：10月6日至10月7日 流动所在：北京城市绿心森林公园 ●首届中国国际糖果季 运动时间：克日起至11月16日 流动地点：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至皮蛋天下奇奥夜 勾事先光：克日起至2026年3月下旬 活动地址：天下公园 ●居庸关夜长城系列演出活动 活动时间：10月1日至7日 活动地点：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 流动时候：即日起至10月19日 举动地点：北京国内鲜花港 ●八达岭夜游长城举动 运动光阴：克日起至10月7日 流动地址：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏秋季 活动时间：10月1日至8日 活动地点：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农民丰收节暨第十三届长城板栗野蛮节 活动时候：克日起至10月8日 活动地点：黄花城水长城 ●鱼王美食文化节 举动时间：即日起至10月31日 勾当地点：古北水镇 ●2025说唱顶峰对于决·MDSK音乐节 流动时间：10月2日至3日 活动地点：北京世园国内游览度假区航行营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶喷鼻迎客。北京市文化和旅游局诚邀国表里旅客来北京，看一看陶然亭的芦花、喷鼻山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时光积淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感受文人墨客笔下北京最美的秋季。 更多出色流动内容，能够在“文旅北京”微信公家号及各区、各活动主理方社交平台官方账号查看。 【编纂:王琴】
日常生活中，有一个看不见的健康隐患隐藏在我们身边，它就是血管内部的“斑块”。你是不是以为，血管一旦长了斑块就只能看着它越来越严重？ 一项科学研究表明：动脉斑块可以控制，甚至还有可能使其变小。 01 哪些因素易导致血管长斑块？--> 斑块由脂质、结缔组织及血液中其他固体成分组成，黏附在血管壁上。它的形成并非一朝一夕，而是多种因素综合作用的结果。 斑块的危害不容小觑。它们不仅仅是血管里的“堵塞物”，更是心脏病、脑卒中等严重疾病的“前兆”。当斑块增大或脱落，可能会导致血流不畅，甚至完全堵塞，引发严重的健康危机，甚至致人猝死。 不健康的饮食习惯，比如高脂饮食，不仅为斑块提供了“建材”，还持续刺激着血管壁，让各种脂质和其他物质越积越多，形成斑块。 高血压和高血糖这两个“无声杀手”也在幕后推波助澜，使得血管壁受到更多的压力和损伤，为斑块的形成提供了“肥沃土壤”。 长期吸烟更是一大杀器，它不仅可以改变体内脂质代谢，使得斑块原料增多，还能影响血压和造成血管壁损伤。 此外，家族中如果有人患心血管疾病，那么你也可能有更高的风险。 02 研究发现血管斑块能变小 有研究团队通过对3471名40至55岁人群长达6年的跟踪发现，积极干预生活方式，真的可以让血管斑块缩小。通过研究发现： 血管斑块会发展：近三分之一(32.7%)的人血管里的“垃圾”变多了(斑块发生进展)。其中17.5%的人是长了新“垃圾”，15.2%的人是旧“垃圾”变大了。 两个最重要的“坏”分子：对于已发现血管斑块但尚未出现明显症状的人来说，较高的“坏胆固醇”(LDL-C)是导致新长斑块的最关键的危险因素；而吸烟是导致斑块发生和恶化的“头号帮凶”。 斑块真的可以“缩小”：在原本就有动脉斑块的人中，有8%的人实现了斑块的缩小。能做到这一点的人，往往与吸烟较少、“坏胆固醇”控制得更好，且纤维蛋白原水平较低等相关。 研究结果表明，动脉粥样硬化并不是一条“单行道”。特别是对于中年人而言，如果动脉硬化程度和心血管疾病风险水平较低，可以通过合理干预，积极控制风险因素，来实现缩小斑块。 03 做好这些事，给血管“洗个澡” 如何才能让动脉斑块缩小呢？可以从以下几个方面入手： 保持健康饮食 健康饮食是预防斑块的关键。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，控制胆固醇和碳水化合物的摄入量，以及减少烹饪用盐和调味品的使用，都有助于维护血管健康。 远离烟草 不吸烟、远离二手烟，才能避免烟草中的有害物质对血管的损害。 坚持适量运动 保持适量的身体运动也是预防斑块的重要手段。快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动能够增强心肺功能，促进血液循环，有助于清除血管内的“垃圾”。 维持健康体重 体重过重是动脉粥样硬化的重要危险因素。通过合理饮食与适量运动，将体重指数(BMI)控制在18.5至23.9，减轻血管负担。 保持充足睡眠 长期睡眠不足或者睡眠质量不佳会增加细胞炎症，这也是导致动脉硬化的重要原因。每天坚持早睡，使血管休息好、恢复活力。 管理心理情绪 长期的精神压力会导致血压升高，损害血管。可尝试通过瑜伽、正念冥想、深呼吸等方式缓解压力，减少负面情绪。 积极控好“三高” 对于“三高”患者，控制病情是预防斑块进展的关键。定期监测血压、血糖和血脂水平，按时服药，将自己的指标保持在正常范围内。 定期体检随访 定期体检可通过专业检查(如血管超声等)及时发现潜在病变。通过随访监测，医生能针对性调整干预方案，真正做到“早发现、早治疗”。 【编辑:王琴】
中新网9月28日电 国新办28日上午就中秋国庆假期交通运输服务保障有关情况举行新闻发布会。会上，交通运输部副部长李扬介绍，今年以来，交通运输经济运行总体平稳，货运量、港口货物吞吐量、跨区域人员流动量等主要指标总体保持平稳增长。港口外贸集装箱吞吐量增长较快，交通投资的规模保持高位运行。具体来讲，前面8个月有这样几个特点：--> 一是营业性货运量平稳增长。1-8月，完成营业性货运量380.6亿吨，同比增长3.8%，其中铁路、公路、水路、民航货运量同比分别增长2.6%、3.9%、3.8%和14.5%。完成快递业务量1282亿件，同比增长17.8%。 二是港口货物吞吐量增长较快。1-8月，完成港口货物吞吐量120.3亿吨，同比增长4.4%，其中内、外贸吞吐量分别增长5.2%和2.7%。完成集装箱吞吐量已经达到2.3亿标箱，同比增长6.3%，其中内、外贸集装箱吞吐量同比分别增长3.2%和8.4%。 三是跨区域人员流动量持续增加。1-8月，全社会跨区域人员流动量达到了455.5亿人次，同比增长3.6%。其中，铁路、民航客运量同比分别增长6.7%、5.3%，公路人员的流动量同比增长3.4%。 四是交通固定资产投资高位运行。1-8月，完成固定投资2.26万亿元。这2.26万亿元里面，铁路完成投资5041亿元，公路完成投资15412亿元，水路完成投资1433亿元，民航完成投资707亿元。特别是公路这1.5万亿元里面，高速公路、普通国省道、农村公路分别完成投资8070亿元、3730亿元和2382亿元。 李扬表示，目前来看，“十四五”规划的所有重大工程项目总体进展顺利，国家综合立体交通网建设扎实推进。有一些重大项目，比如成都至峨嵋山的高速公路、淮河入海水道、广州港南沙港区、防城港30万吨级航道这些项目都在加快建设。京哈高速辽宁段改扩建、北京东六环改造、常泰长江大桥、青岛港董家口港区项目全面建成。大家可能都留意到，前两天有关于这些重大项目开通的报道。狮子洋通道、张靖皋长江大桥等标志性跨江通道工程取得关键性进展，穿越天山22公里的胜利隧道实现贯通。 李扬强调，下一步，交通运输部将全力完成“十四五”规划的收官和“十五五”规划的编制工作，继续以联网补网强链为重点，将更多规划的“路线图”变为实实在在的“施工图”，有力地促进国民经济高质量发展。 【编辑:于晓】